jak się pisze

[...] Zwycięstwa??) Skakanka - kiedyś poskakiwałem, nawet chyba 30min bez przerwy z raz się zdarzyło. Tj. była "skucha" i to nie jedna, ale skakałem i skakałem... A z rok temu jak skakałem 10x 1min/1min przerwy, to zakwasy miałem z tydzień (a 1-2dni po to ledwo chodziłem). Także na skakankę się nie piszę! Był challenge PULL (dociąganie!), to teraz [...]

Marek , rób ile wlezie byle nie gorsze niż Maks . Marszal pewnie będzie podobne robił , jak znam życie i o ile wystartuje. Kurde klawiatura mi od kompa nie odczytuje wszystkich kropek , chyba się psuje, pisze z komórki. Zapytam Marszala z jakim obciążeniem się podciągnie? Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-11-26 18:55:30

To akurat wydaje się być zrozumiałe. Ma mniej czasu to nie pisze, tak jak wiele osób jak coraz mniej piszą, a potem w końcu znikają. Dlaczego Steven nie zniknie nigdy? Bo nie trenuje %-)

To akurat wydaje się być zrozumiałe. Ma mniej czasu to nie pisze, tak jak wiele osób jak coraz mniej piszą, a potem w końcu znikają. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-11-26 12:12:08

nie podoba mi sie ten trening swingowy 90% kończy kontuzja go to powszechnie znany problem tak tylko ostrzegam bo znam trening i wiem skąd pochodzi i tez wiem jak osoba co go wymysliła opisała przebieg w grupie kontrolnej %-) A to ciekawostka jest w sumie. Dan John nic nie pisze na temat kontuzyjności "10 000" Mało tego. Swing z kettlebell [...]

[...] ale być może potrzebuje takiej informacji. Jeśli faktycznie ćwiczysz od kilkunastu lat, doskonale powinieneś wiedzieć że w treningu typowo kulturystycznym nie liczy się jak największy ciężar, tylko to w jaki sposób potrafisz coraz mniejszym ciężarem powodować coraz większe uszkodzenia tkanki a przez to większy jej przyrost. O czym Ty [...]

[...] pracuje w COS pokazywał nam rezultaty pracy z otyłą pacjentką +100kg którą prowadził. różnica polegała że tam czuwał nad nia cały sztab, była cały czas monitorowana. jak kolega wyżej pisze osiagnałeś niesamowity wynik lecz teraz kwestoa utrzymania rezultatów. mysle że w tym momencie by nie zaprzepaścić tego nad czym napewno ciężko [...]

Witam, mam pewien problem, mianowicie z dawkowaniem, ciagle zastanawiam sie jak to dawkowac wzgledem tej miarki ktora byla w opakowaniu, białko mam te jak powyzej link do niego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html W środku jest miarka podobna do tej [...]

Medium-spójrz na to że wiele osób krytykowało Nev(nie wiem jak to się pisze).Ale tylko Ty wyzywałeś go od idiotów.Zachowałeś się jak cham.Wstyd mi za Ciebie.

No właśnie zastanawiałem się czy faktycznie to może być kwestia nie-deficytu. 2100kcal, btw 200/150/80 i okno 6-8h to chyba nie jest za wiele? Sam nie wiem jak mój metabolizm miał zwolnić, jem stale ponad 2000, nie miałem nigdy głodówek. Aktywność fizyczna stale na jako-tako wysokim poziomie. Więc nie wiem, co jest nie tak. Generalnie jeśli [...]

witam. ma ktoś może wiedze czy trening siłowy moze spowodowac powstanie hemoroidów? czy w tym wypadku trzeba unikac jakiś ćwiczeń wysiłku??? byłem u lekarza mam małą hemoroidę. dostałem czopki. zapomniałem spytac jak z treningiem ale wiem ze wysiłek jest nie korzystny. w treningu cwicze głównie na wolnych ciezarach podrzuty pzysiady rwania martwy [...]

[...] moim wczesniejszym komentarzem bo na iPhonie filmiki mi nie dzialaja czasem, Marian - nic osobistego serio ale nie widze w twojej sylwetce niczego co kwalifikowalo by cie do jakiegokolwiek "PRO" Jest tak chudo ze nie wiem co ty robisz w dziale doping, ty ledwo natural jestes Ja idealny nie jestem i nie uwazam sie za takiego i dlatego tez nie [...]

[...] jeszcze bardziej dramatyczna jeśli osoba nigdy nie robiła w życiu pełnego przysiadu i ma wszystko przykurczone solidnie. Widziałem takie akcje na żywo i piszę z autopsji jak to się kończy. Przysiad wykonywany prawidłowo nikomu nie zrobił krzywdy - nawet z dużym ciężarem. Wszystkie problemy biorą się z fatalnej techniki a ta często wynika ze [...]

[...] mam zaledwie 21 lat) poziom spada. Jak ostatnio badałem, to miałem go już poniżej normy, zrobiłem drugi wynik i jest na dolnej granicy... lekarz oczywiście olał sprawę, bo jak to ujął "młodych ludzi się nie leczy testosteronem" Yannek, to nie jest tak, że to akurat te suty utrudniają Ci zbudowanie sylwetki, po prostu ginekomastia to jest skutek [...]

[...] tylu zawodinków go przejdzie. Werdum lepszej formie nie będzie już miał, 36 lat ma, co znaczy że będzie szedł w dół. Jest jeszcze Barnett, ten prezentuje się znakomicie i jak wyjdzie w podobnej formie co na Mira i podobnej agresji to też skończy JJ. W HW nie warunki nie będą dawały mu tyle co w LHW, tam był największy i prawdopodobnie [...]

Po pierwsze nie napisał na co chce mieć plan tylko zapytał jaki, po drugie napisałem mu jak powinien być układany trening podzielony, tylko mu doradziłem więc hejcic to sobie możesz nie przez neta, czy rozpiętki jest głównym ćwiczeniem na klate? a co wgl. ciebie jest?. Po 4 miesiącach co ty możesz wiedzieć mi powiedz ? Ja myślę żeby się [...]

opisy sa robione nie wiem dla kogo ale myslałem że skoro jest napisane że dawkowanie trena nie powinno przekraczac 8 tyg a najlepiej dawkować 4-6 no to skusiłem sie wlasnie na zrobienie takiego krotkiego cyklu tym bardziej że miałem 6,5 miesięczną przerwe od ciężarów no i powracam i zrobie tak jak pisze//

Rozpyierdala mnie poziom w dzienniku niskiego, karp wielki obronca sie znalazl, bije wieciej niż niektórzy razem wzieci a wygląda jak wieksza kopia tego cukrzyka. Kolko wzajemnej adoracji. Nawet sie dowiedzialem, ze antowi sie podlizuje bo mu prawde pisze Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-24 11:55:38

Już podaje, nad zdjęciem także pisze:-)) wiek: 19 Waga: 85 wzrost: 180 trening 3x/tyg + 2x/tyg interwały Nie pracuje (czasami dorywczo, jak nadejdzie okazja), próbuje się uczyć Aby utrzymać wagę około 3400kcal PS: Teraz tak myślę, ze trochę jest za molo kcal, może dodać do 3 posiłku: 100ml mleka + owsiankę górska 50g + 5g kakao odtłuszczone [...]

Ze napisalem transalte zamiast translate ? I myślę ze ta 1 forma jest dobra ? Jak o to Ci chodzi, to sie pomylilem, pisze z Tel i czasem jakas litera wskoczy przed inna